В комплекте с респираторным вирусом прилагается также вирус ментальный, как беспокойство-тревога- паника.
Действия в условиях неопределенности — это вызов для нашего ума. Когда казавшиеся незыблемыми фрагменты привычной реальности резко и часто изменяются, активируются два основных глубинных страха — потери контроля и смерти. Психика при этом испытывает сильные перегрузки, и “за руль садится” инстинкт выживания, сужая спектр возможных действий до бей/беги/замри.
При этом скорость распространения ментального вируса на порядки выше, чем у биологического — он передается через информацию — достаточного телефонного разговора, СМСки или поста в социальной сети.
Если про бытовую личную гигиену все хотя бы слышали, то гигиена информационная/эмоциональная для большинства пока совершенно незнакома. Телевизор, радио, “газеты” и социальные сети льют из непроверенных/искаженных фактов густой тухловатый компот, который почти моментально разливается дальше. Без какого-либо злого умысла. Ум пытается сохранить иллюзию контроля и для этого старается заглотить каждую новость. Однако это лишь усиливает внутреннее беспокойство, отнюдь не добавляя контроля.
Если продолжать упомянутую в прошлых постах метафору “школы”, то можно посмотреть на происходящее сейчас как на особый урок — таких в школе не было, и у старших товарищей не спросишь. С одной стороны это общий урок для всего человечества, с другой — индивидуальный.
Поднимаясь над плоскостью каких-то частных бытовых выводов и правил, можно сказать, что в индивидуальном уроке Жизнь очень конкретно предлагает нам замедлиться, прекратить пытаться контролировать то, что мы контролировать не можем, и, находясь в условиях самостоятельного или вынужденного карантина, направить свое внимание в сторону вечных вопросов и изучения “себя”.
“Каждый возникший в нашей жизни “шторм” цепляет нас за какие-то аспекты нашего “я” — здоровье, отношения, деньги, дети, признание/статус/власть. Все то, что мы кропотливо ищем, строим и копим — все это не принадлежит нам. Жизнь, хохоча, дергает нас за “карманы”, рассыпая содержимое или вовсе с треском их отрывает. В конечном итоге отпустить придется все, и это, вероятно, это одна из самых сложных практик в нашей песочнице.
В этом смысле ключевым навыком становиться способность чувствовать, где стоит держаться, а где отпускать.
В сущности об этом же известная молитва: “Господи, дай мне спокойствие принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить. И дай мне мудрость отличить одно от другого.”
Упомянутая “мудрость” из последнего предложения медленно взращивается через способность держать “глаза открытыми” и сохранять ясное Присутствие. При этом выбор в пользу Присутствия приходится совершать постоянно, момент за моментом.
Всем сил и ясности🙏