wakeupand.live
"Проснуться и Жить"
онлайн-курс медитации и развития осознанности
• Работа с фокусом внимания и концентрацией
• Исследование автоматических паттернов мышления
• Расширение эмоциональной палитры
• Развитие телесной осознанности

"Проснуться и Жить"
онлайн-курс медитации
• Работа с фокусом внимания и концентрацией
• Исследование автоматических паттернов ума
• Расширение эмоциональной палитры
• Развитие телесной осознанности

Описание курса
Курс учит замечать события, из которых строится наше восприятие, видеть цепочки возникновения собственных реакций. Вы начнете лучше понимать, чего вы действительно хотите, а где вы заставляете себя хотеть. Где стоит напрячься, а где — «выдохнуть и отойти в сторону». Что для вас действительно важно и, главное, где и кто этот "вы".
  • Как проходит курс?
    Курс длится три недели и технически построен на платформе Discord. Каждый участник делает предложенную нами технику и пишет ежедневный отчет в своем канале-дневнике. Мы его направляем, даем упражнения, предлагаем инструкции и "указатели". Два раза в неделю проходит видео-созвон, где мы разбираем нюансы техник, отвечаем на вопросы и рассказываем новый теоретический блок.
  • Какие техники мы используем?
    Нам близок интегральный подход, когда техники из разных течений определенным образом комбинируются под конкретные задачи. В качестве базовой практики используется отмечание (ноутинг), как разновидность випассаны в бирманской традиции тхеравады, а также такие буддистские практики как метта и анапанасати. Помимо этого мы используем техники из психотерапии, йоги и ци-гун.
  • Почему это работает?
    Дневниковая техника (фактическое описание своего опыта) значительно углубляет осознание этого самого опыта и развивает эмоциональный интеллект. Комбинация этих факторов в разы ускоряет образование нейронных связей, т.е. прогресс. Кроме того, online-формат позволяет сразу вписать медитацию в ваш ежедневный распорядок, сделав практику регулярной.
  • Для кого этот курс?
    Для тех, кто хочет развиваться и готов над этим работать. Мы приглашаем как новичков, так и продвинутых медитаторов — формат курса позволяет каждому двигаться в своем ритме. Мы предполагаем, что участник готов выделять суммарно 40–60 минут в день. Сюда входит медитация и написание репорта и изучение предложенных материалов. Время для этих активностей каждый выбирает по своему усмотрению.
Отзывы участников с наших живых мастер-классов по медитации в рамках фестиваля "Перезагрузка", который проходил в Крыму в сентябре 2018 года.

Поговорили об осознанности и феномене пробуждения. О фазах личностного и духовного роста. Практиковали статические и динамические техники для развития Присутствия.
Расписание
Оплата
Обычная стоимость нашего трехнедельного курса — $250.
В 2020 году, когда многие встретились с финансовой нестабильностью, мы перешли на формат Donation и сделали прежнюю стоимость рекомендованной. Этот формат сохранился и сейчас.

Как это работает?
Donation делается в конце курса. Вы переводите сумму соразмерно полученной вами ценности и своим возможностям. Кто-то отталкивается от прежней стоимости ($250), кто-то переводит меньше, кто-то — больше.

Критерий простой — вы чувствуете, что уносите с курса что-то полезное и выражаете свою благодарность через Donation. Если сейчас это звучит непонятно, не переживайте — в конце курса все обычно становится яснее.
О нас
Мы — Георгий и Дарья.

В 2002 году закончили МГУ им. М.В. Ломоносова, работали на руководящих позициях в крупных российских компаниях (Яндекс, Сбербанк, Тройка Диалог, Ренессанс, Софтлайн). Затем создали и запустили два успешных интернет-бизнеса.

В 2009 началось наше "путешествие за правдой" — глубокое исследование своей картины мира, как набора установок/ценностей/убеждений, телесных ощущений и привычных шаблонов ума.

На своих занятиях сегодня мы используем синтез техник от наших Учителей из России, Индии, Таиланда, Тибета, США. В рамках курса мы предлагаем только те инструменты, которые сработали для нас — это позволяет нам передать их максимально чисто.

Находя свои ответы на вопросы "Кто я?" / "Где я?" / "Зачем я здесь?" и т.п., мы постепенно выходим из плена автоматических реакций и "просыпаемся", следуя своей уникальной жизненной траектории.

Парадокс в том, что накопленные человечеством знания о духовном путешествии начинают по-настоящему раскрываться, лишь когда соответствующий отрезок пути пройден самостоятельно. Только тогда путевые заметки прошлых путников как фонарики загораются вокруг.

Наш с Дашей Путь разворачивается через отношения. Переплетаясь, отражаясь и заново узнавая себя в другом, мы находим фонарики старших товарищей и зажигаем свои.

Георгий и Дарья

Ссылки:
Контакты
meditation@wakeupand.live